喝水这件小事其实很多人都没做对虽然知道每天多喝水，但不少人还是对于喝水不足对于身体的伤害认识不深。中国疾控中心曾经在北上广和成都做过一项调查，发现有八成以上的成年人知道饮水不足可能导致便秘、皮肤干燥，但对于一些更严重的后果，大家就不怎么清楚了。知道饮水不足可能导致肾结石的，只有大约六成人，知道饮水不足可能与冠心病有关的，甚至不到一成人 。

　　值得一提的是，大家要注意，多喝饮料不算不喝水!而且，你们有留心注意过吗?喝甜饮料只是一时爽，喝完后反而更渴。这是因为含糖量多的饮料不易被人体细胞吸收，这些成分在氧化分解时还会消耗一些水分。所以就会导致越喝越渴，越渴越喝，越喝越渴...饮料喝多了，糖的摄入也会超标，这对身体也是不好的。

　　最后，是喝热水还是冰水的问题。事实上，目前没有证据表明冰水对身体或者消化有害。无论是热水还是冰水，饮用水只要在卫生方面是达标的，对健康就没有什么伤害。不过，确实有一部分人，一旦吃冷的、喝冰水就会不舒服，那还是建议别喝冰水比较好了。

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