男性“器官衰老”顺序表公布请对照自查看看你进行到哪一步了衰老是一种自然规律，不过男性相对于女性来说，衰老的速度要更慢一些，但是过了40岁之后，很多男性朋友也会感觉到身体素质越来越不如从前，很多事力不从心。

　　首先DNA的完整性是衰老的一大因素，细胞当中的DNA是重要的遗传物质，虽然我们的机体有完整机制，不断修复DNA，但是一旦修复机制遭到损伤，DNA就开始被紫外线和其他的化学物质所消耗，造成细胞衰老。

　　因此生活当中有一些早衰症状的患者，就是因为身体当中缺乏了抵御这种伤害的基因。

　　我们的生存需要氧气，而氧是比较活跃的一大元素，会夺取我们生命中某些分子的电子，导致体内出现越来越多的游离机也会造成细胞的老化。

　　身体当中又会出现一种叫超氧化物歧化酶的蛋白质，这种物质也能分解掉部分游离机，但这样也不可能实现永生。

　　人体依靠细胞的分裂才能不断实现生长，但是细胞的分裂是有限数的，美国某科学家曾培养过胎儿肺部的成纤维细胞，大约分裂到50次左右就停止了再生，后来采集了成人的成纤维细胞，发现只能分裂20次左右，所以细胞的分裂可能也与衰老有关。

　　也正是因为我们身体当中存在这些衰老机制，让我们人体的器官和机能出现了损耗，最终才会走向衰老甚至消亡。

　　大家可能从来不敢想象我们的大脑大约是在20岁左右开始衰老的，大脑是身体当中最高级的指挥官，我们人类之所以能够做到食物链的最顶端，就是因为我们有聪明的大脑。

　　不过大脑的衰老年龄是比较早的，主要包括大脑的神经元和大脑的额叶呈现老化，而且随着年龄的增加，大脑的运转活力也会逐渐下降。

　　有研究表明，如果男性经常过度用脑，大约在45岁到65岁之间可能会患上老年痴呆，所以大家在平时要注意劳逸结合，适当休息。

　　大家都知道女性朋友皮肤的鼎盛时期是在25岁，过了25岁之后，胶原蛋白逐渐流失就会进入衰老状态，这个时候如果不保养衰老的速度会更快，而男性朋友相对来说要比女性晚一点，是在30岁之后。

　　虽然男性朋友在平时并不注重皮肤的保养，但是过了30岁的男性可以看到面部逐渐长出眼角纹抬头纹，这个时候如果再不注重保养就会看上去比同龄人更显老，也会慢慢失去男性魅力。

　　很多男性朋友都有抽烟的坏习惯，抽烟对于肺部的伤害是非常大的，而且大家要明白肺功能的减弱，是从20岁开始的，20岁之前就开始吸烟，肺功能的减弱也会提前到了，40岁走路可能就会气喘吁吁，上气不接下气。

　　男性朋友在平时最好不要经常抽烟，也要适当多运动增加肺活量，可以参加游泳等运动，多吃一些润肺养肺的水果，比如雪梨，葡萄，苹果等。

　　随着年龄的增加，钙流失比较严重，很容易引起骨骼疾病，男性朋友的骨骼大约是在40岁左右开始衰老的，所以男性朋友在平时一定要多吃一些补钙的食物，延缓骨骼的衰老，预防骨质疏松。

　　发表在老年医学与保健杂志的《肝脏老化与临床》中谈到：肝脏的体积随着年龄的增大逐渐缩小，70岁以上老人的肝重量与青少年相比平均减少25%。

　　而肝脏蛮静脉血流速率以及血流量在45岁之后随着年龄的增加而减少，65岁以上的老年人肝脏的血流量较40岁以下的周青年减少35%。

　　尤其男性朋友在平时如果经常喝酒应酬的话，对于肝脏的损伤会更加严重，也会加速肝脏的老化速度。

　　人体组织液当中含水量达到72%，成年人体内含水量达到58%~67%，当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少的现象，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹，所以成年人每日的摄水量应不少于2000毫升。

　　皮肤光泽红润需要充足的血液供应，铁是构成血液当中血红素的主要成分之一，在平时男性朋友要多吃一些铁质比较丰富的食物，比如动物肝脏，海带，紫菜等。

　　虽然巧克力的热量比较高，但是巧克力当中含有特殊的物质，会刺激大脑分泌内咖肽，产生快感，放松身心，提供能量。

　　在平时多吃豆类对心脏有好处，因为豆类当中含有不溶性纤维能够降低胆固醇，而一些可溶性纤维能够帮助排出身体内的毒素和垃圾，豆类当中还含有丰富的蛋白质，碳水化合物，镁和钾，每周豆类食物最好吃3次以上。

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